グレッグおかぽんの激走サイクリング生活 https://gregokapon.blog.shinobi.jp/ 小学校５年生からのサイクイリング生活！ サイクルスポーツを買い続けて早４4年！ 面白くてやめられないのだ！ Sun, 12 Jul 2026 08:21:45 GMT ja © Ninja Tools Inc. 今日も耐暑訓練ショウケ越
今日も暑熱訓練の
おっさんサイクリング記（笑）

ショウケ越峠へレッツゴー
距離４５ｋｍほどのお気楽コース



平日仕事では鼻くそほじりながら
ボーッとしてるだけの僕（笑）

だからヒルクライムは
おっさんに丁度いい運動です！

運動不足のおっさんには
ヒルクライムがほんとおすすめ。

腹も出てキモさ倍増の僕には
ショウケ越の勾配は地獄の坂ですが（笑）

でも鼻歌は絶好調！

今日の鼻歌はTOMOOの「餃子」

おじさんが餃子歌いながら
坂登るってどうなの（笑）



桜並木駅近くに来ると
例のラーメン屋の
“うんこの香り”が
今日もモワッと漂う（笑）

くそ暑いのに行列してて
みんな嗅覚どうなっとるん。





信号待ちで足元を見ると
グレーチングが縦に亀裂！

あれ踏んだら確実に
ひっくり返るやつ。

そしていよいよ
ショウケ越ヒルクライム！





体重激増のおっさんには
坂がもう拷問です

ショウケ越峠は
汗が滝のように流れ落ち、
顔面は滝行状態（笑）

おっさんの汗かきは
もはや災害レベルです。

でも今回も足つかずに登れたよ。



まだまだ俺いけるね（笑）
な～んちゃって（笑）

山頂で持ってきた
炭酸水をごっくんこ！



まいう〜（笑）

暑い日は塩飴も必須です。



僕はこれのおかげで
足が攣ったことなし。

帰りはビューッと
坂を下って爽快！

汗でシャツは
もはや雑巾ですが（笑）

それにしても
今日も楽しかったな～

ご飯もりもりごっくん！
最高の一日に感激です！
(^^♪]]> サイクリング https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%82%82%E8%80%90%E6%9A%91%E8%A8%93%E7%B7%B4%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%A6%E3%82%B1%E8%B6%8A Sun, 12 Jul 2026 08:21:45 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1324 耐暑訓練油山
今日もやってきました、
おじさんの 耐暑訓練 in 油山

スタートはまさかの14時過ぎ。

太陽が「本気出すわ」って
言い出す時間帯である。

おじさん、なぜそこを選ぶ。
自分でも謎である（笑）

今日の鼻歌は
JourneyのECLIPSE

音楽の力でおじさんは
一時的に若返るのだ。

「アーネルの声は
スティーブペリーに
クリソツなんだよなぁ」

と独り言を言いながら、
汗を滝のように流す。



途中、花壇の前で立ち止まる。
先日の炎天下で
おじさんは干物のように
しなびてしまったが、
黄色い花だけは
もりもり元気に咲いていた。

膝が
「今日休みたいんですけど」
とストライキを起こしそうになるが、
おじさんは無視して進む。

油山の斜度は
おじさんの膝に
無慈悲な現実を突きつける。

しかし、も〜も〜牧場が
近づくにつれテンション上昇（笑）

牛パワーの謎の吸引力。





そしてついに登頂！

しかし牛さんは
暑さのため外出拒否（笑）

「牛でも引きこもる暑さって
どういうことよ」
とひとりツッコミ（笑）



山頂で炭酸水をごっくんこ。
まいう〜

下り坂の途中、
いつもの涼スポットへ。





川のせせらぎが
おじさんの魂を
洗濯してくれる。

自然の涼は最高です！

帰宅後は
ご飯もりもりごっくん！
最高の一日に感激です！
(^^♪]]> 油山 https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E6%B2%B9%E5%B1%B1/%E8%80%90%E6%9A%91%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B2%B9%E5%B1%B1 Sat, 11 Jul 2026 08:55:57 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1323 糸島ハッピーバースデー
今日は妻の誕生日！

朝から僕は妙にそわそわして、
高橋優の「鐘の音が聴こえるか」を
鼻歌で奏でながら自転車の準備をした。

テレビでは
「クーラーの部屋で無理しないで」
と優しい声が流れていた。

僕は、そんな甘やかしに
負けるわけにはいかない。

体を鍛えるのは義務だと勝手に思い込み、
耐暑訓練だと言い張って11時に出発した。

走り始めからクソ暑い（笑）

けれど僕は暑さが好きで、
自転車で風を切ると
暑さが逆にご褒美みたいになる。

汗がブリブリ噴き出して、
むしろ気持ちよくて
笑えてくるほどだった。

暑さでテンション上がるなんて、
我ながら変態ぶりを実感する（笑）

橋の上で立ち止まり夏の景色を眺めた。





パンと熱々コーヒー
まいう〜（笑）





するとまた鼻歌が飛び出した。
「鐘の音が聴こえるか」

まるで僕のための曲みたい（笑）





糸島に入ると
先日見たヒマワリが満開で迎えてくれた。

太陽に向かって
堂々と咲く姿に勇気をもらう。





直線道路では日差しが容赦なく肌を焼き、
ジリジリと焦げるような暑さが続いたが、
それすら「これが夏だ」と
ニヤニヤした（笑）





池の上の花も葉っぱが青々して
生命力がみなぎっていた。





芥屋の大門では波が静かで、
人も少なくてまるで僕の
ための貸し切り状態。



海の景色は相変わらず最高で、
キンキンの炭酸水をごっくんこ（笑）



黄色い花にも気づいた。

夏は花が多くて元気をもらえる。

おっさんでも花を見ると
ちょっと優しくなる。





帰路は海を眺めながらのんびり走り、
腹ペコになったのでパンと
アイスをむしゃむしゃ。





甘いものが好きなのは昔からだ（笑）

そして晩御飯の時間。

僕はいつものようにお椀を
ひっくり返し、底の小さなくぼみに
ご飯とみそ汁をちょこんと入れて食べる。

貧乏くさいけど、これが僕の流儀

妻は笑って「またそれ？」と言う。
今日は妻の誕生日だから、
その笑顔がやけに嬉しかった。

今日の糸島はクソ暑かったけど、
死ぬほどではなく心地よい暑さだった。

ご飯もりもりごっくん！、
最高の一日に感激です！
(^^♪]]> サイクリング https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E7%B3%B8%E5%B3%B6%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%87%E3%83%BC Fri, 10 Jul 2026 11:43:03 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1322 場違いおじさん天神で震える
自転車には今日は
乗りませんでした〜

だって
イノトモさんのLIVEに行く日だったから。

女性シンガーソングライターの
イノトモさん。

名前は知ってたけど曲はほぼ知らず、

おじさんの僕は
「場違いじゃないかな…」と
朝からウジウジ（笑）

でも胸の奥では
ちょっとだけワクワク（笑）

会場は天神大名のLIVLABO





入口からしてオシャレすぎて、
「お前みたいなくたびれた
おじさんは帰れよ」と
壁が言ってる気がした（笑）

なのに今回はまさかの最前列！

緊張しまくり千代子で
膝がカクカク（笑）

そして驚いた！

イノトモさんのご両親が来ていて、
さらに美人な妹さんまで
いらっしゃった。

家族そろって応援している姿が
なんとも温かくて、僕のウジウジ心が
少しだけ溶けた。

歌を始めたきっかけや
大震災の話など、胸に刺さる言葉が
ぽつぽつ落ちてきて、
心は満たされていくおじさんの僕（笑）

お父様がリクエストした
「坂道」という曲

田川の風景がふわっと浮かんで、
僕の脳内スクリーンに
やさしい坂が広がった。

その瞬間だけは自分の人生も
少し上り坂になる気がした！

な～んちゃって（笑）

実際は下り坂真っ最中（笑）

気づけばあっという間の2時間

おじさんの時間感覚はバグってるけど、
これは本当に一瞬だった。



帰り道、百日紅の花が
満開で、その鮮やかさに

「俺もいつか満開になれるかな」
なんてキモいことを考えちゃった（笑）

それにしても今日も楽しかった！

ご飯もりもりごっくん！
最高の一日に感激です！
(^^♪]]> ライブ https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%96/20260705 Sun, 05 Jul 2026 09:05:58 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1321 油山でGoing Under

今日は久しぶりに油山展望台を
走っちゃった（笑）

曇り空の下、雨は降る降る詐欺（笑）

まったく信用ならん天気です。

鼻歌はもちろんエバネッセンスの
「Going Under」

おじさんの息も「Going Under」（笑）

ロックはヒルクライムの友です！
いや、友というより酸欠の
お供と言ったほうが正しいか（笑）

油山ヒルクライム開始！



ぶりぶり快調にペダルを踏む。

しかし途中からノロノロ、、、
まるで昭和の扇風機の弱モード（笑）
息はゼェゼェ、脚はガクガク、
財布はスカスカ（笑）

全部がノロノロです！

それでもなんとか登頂！






片江展望台には今日も暇人が集う（笑）
おじさんもその一人です（笑）

僕は暇人界のエースを自称しています。

展望台には数名の人々

若者、カップル、そしておじさん。

おじさんだけ明らかに汗の量が違う。

しばし景色を眺め、
「俺もまだやれる」と
誰に向けるでもない言葉をつぶやく（笑）

でも本当はやれない（笑）
やれないけどやる（笑）
それが中年の意地である（笑）

坂をぶりっと下る。

途中のシダ植物が見事だ！



シダのほうがおじさんよりも元気そうだ。

そして坂をビューッと下る。


それにしても今のスポーツ自転車は
めちゃくちゃ高い。

おじさんが趣味を始めた
40年以上前は子供の小遣いで楽しめたのに。

毎月1500円の小遣いから
360円で雑誌サイクルスポーツを買い、
残りでバーテープやチェンを買う。

キャットアイのシャイニーな
バーテープは300円くらい。

セデスのチェンは900円くらい。

あの頃は安かった。

今じゃ子供の趣味で
自転車なんて絶対無理。

おじさんでも無理（笑）
財布がGoing Underである。

でも今日も楽しかった。
脚はパンパン、息はゼェゼェ、
財布はスカスカ（笑）

全部がGoing Under（笑）
それでも楽しい。

それがヒルクライムの魔力です（笑）

今日も、ご飯もりもりごっくん！
最高の一日に感激です！
(^^♪]]> 油山 https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E6%B2%B9%E5%B1%B1/%E6%B2%B9%E5%B1%B1%E3%81%A7going%20under Sat, 04 Jul 2026 07:17:53 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1320 紫陽花と三瀬峠 ２０２６年６月２８日(日)

今日は久しぶりに三瀬峠を
走っちゃったのです。
約５０ｋｍのルンルンコース

昨日は糸島平坦コースだったから
太ももに喝を入れるために
ヒルクライムへGO！

僕は腹は出るし鼻の下は伸びるしで
貧相顔アホ丸出しおっさんには
なかなか堪える坂なのです。

でも鼻歌は絶好調！

今日の鼻歌は PinkPantheress と
Zara Larsson の "Stateside"

歌ってる美人の二人が大好きです（笑）



糸島の田園には気持ち良い風

室見川の景色もキラキラして
まるでおっさんの汗を
優しく洗い流してくれるよう。

そして三瀬峠ヒルクライム開始！

体重激増中のおっさんには
きついのなんのって。

途中で最新鋭のDISKレーサーに
スパーンと抜かれた瞬間、
昔ならムキになって追いかけてたけど、
今は心臓が「やめとけ」と
語りかけてくるので無理はしない（笑）

だって心拍上げすぎると
寿命が縮む気がするんだもん。
な～んちゃって（笑）

坂を登りながら気づいたのは
ここは紫陽花の名所だったこと。

道沿いのあちこちに
紫陽花が群生していて、
おっさんの貧相顔でも
ちょっと映える気がした。

ひーひー言いながらも
なんとか登頂成功！



今日はキンキンに冷えた
炭酸を持ってきたのだ！

ごくごくごっくん。
まいう〜（笑）

おっさんの喉が生き返る。

一息ついたら坂をビューンと下る。





紫陽花の前で足を止めて
熱々コーヒーをごっくんこ

これまたまいう〜（笑）

それにしても自転車って
つくづく面白いと思う。

毎回走るたびに景色が違って
感じ方も変わる。

そしてなんといっても
無料が最高なのだ（笑）

おっさんの財布にも優しい。

今日も楽しかった！
ご飯もりもりごっくん！
最高の一日に感激です！
(^^♪


]]> サイクリング https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E7%B4%AB%E9%99%BD%E8%8A%B1%E3%81%A8%E4%B8%89%E7%80%AC%E5%B3%A0 Sun, 28 Jun 2026 08:04:26 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1319 雨上がりの糸島
1週間つづいた雨が止んで
やっぱり僕はラッキーマン！

財布は軽いけど運だけは重い
なんのこっちゃ（笑）

今日の鼻歌は
Sienna Spiro のDie on this Hill

貧乏でも鼻歌だけは
世界レベルなのだ（笑）

さて今日は久々の
糸島80kmコースで～す。



曇り空で丁度良い気温

めっちゃぶりぶり走りやすい。

僕の古いロードバイクも
ギシギシ言いながら
「まだまだ走れるな！」
と、言われた気がした（笑）

いつもの橋の上から景色を眺めた。



コーヒーせっかく
ポットに入れたのに家に忘れてきた。

おーまいがー（笑）

貧乏おじさんの唯一の贅沢が、、、

遠くを見ると梅雨らしい山の景色



しっとり濡れた緑が
おじさんの心を優しく洗う。

糸島に入ってしばらく走ると
びっくり！



もうヒマワリが咲いていた。



思わず鼻歌がブリブリ出た！
Sienna Spiroの曲

この歌手僕のお気に入りなんです。

めっちゃ歌が旨いんです。

プロだから
当たり前田のクラッカー（笑）






直線道路を走ると田植えが終わって
水がたまっていた。

僕の貯金よりよっぽど潤ってる。

そして
芥屋の大門に到着！



自販機で缶コーヒーを買ったら140円。

家で淹れたら10円（笑）

差額130円の衝撃です！



缶コーヒーごっくんこ！
まいう～（笑）

波の景色は素晴らしい。





僕の人生にもこんな波が欲しい（笑）
いや、荒波はもういいか（笑）



そして
池の上に花が満開！
なんていう花だろう。



名前は知らないけど美しさだけは
しっかり胸に刻んだ。

それから
アメリカの西部のような
松並木を走る。



海の景色をのんびり
眺めながら帰路につく。











最後にモモアイスを食べた。
まいう～（笑）



今日もご飯もりもりごっくん！
最高の一日に感激です！
(^^♪]]> サイクリング https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E9%9B%A8%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%81%AE%E7%B3%B8%E5%B3%B6 Sat, 27 Jun 2026 10:25:31 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1318 油山でStartin’ Somethin’

今日は久しぶりにも〜も〜油山を
走っちゃったおじさんです。

雨でもルンルンで
ハッピー気分全開なのだ。

雨の油山は超面白い。

濡れた路面がキラキラして
まるで僕の心みたい。

な〜んちゃって（笑）

最近、20年以上使ってる
SEIKOのチタン腕時計を
オーバーホールに出したら
ピッカピカに蘇った。

その姿がまるで僕みたいで泣けた（笑）

長く使われすぎてガタが来てるけど、
まだまだ走れるぞって言われた気分です。

そんな僕の今日の鼻歌は
マイケルジャクソンの
Wanna Be Startin' Somethin’

この曲、ヒルクライムに
めちゃくちゃ合う。

雨の中でもテンション爆上がり（笑）





花壇の花も雨に濡れて
気持ちよさそうで、僕も負けじと
もりもり気持ちよくなっていく。



油山ヒルクライム開始！
先週のショウケ越えと比べたら楽勝…

な〜んちゃって（笑）
足ガクガク（笑）



そして
も〜も〜牧場は雨のせいで牛さん不在。
僕だけがも〜も〜言っていた（笑）

そして熱いコーヒーをごっくんこ。



まいう〜（笑）
おじさんの体に染みる。
雨の日のコーヒーは格別です。

坂を下る途中で絶景発見。





雨のベール越しに見える福岡市内が
なんとも幻想的。

夜景も見てみたい。

そしてビューッと下って帰宅。



シャワーを浴びて、
前から観たかった映画
「マイケル」をついに鑑賞した。



これがもう…胸にズドン。

僕はマイケル世代だから、
彼の努力や
孤独や輝きが全部刺さった。

特にステージ裏の姿に涙腺崩壊。
完璧を求め続けた人の凄さと
切なさが心に残った。

映画を観ながら僕のSEIKOの
腕時計みたいに、
マイケルもずっと
走り続けたんだなと思った。

そして僕は、まだ走れる！

雨でも坂でも油山でも（笑）

人生に重ねた夜だった。

最後はご飯もりもりごっくん。
最高の一日に感激です！
(^^♪


PS
オーバーホールした
SEIKOのチタン ダイバーは、
20年ほど前に 22,000円という
お得な値段で 購入したものです。

最近は時間が大きく遅れるように
なったので、思い切って
オーバーホールに出しました。

すると見事に復活。
動きも安定して、またしっかり
時間を刻むように なりました。

費用は16,500円。
この状態ならまだまだ長く
使えそうです（笑）

]]> 油山 https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E6%B2%B9%E5%B1%B1/%E9%9B%A8%E5%B1%B1%E3%81%A7startin%E2%80%99%20somethin%E2%80%99 Sat, 20 Jun 2026 12:25:12 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1317 汗がボトボトショウケ越
今日は久々にショウケ越へ！



最近ずっと平坦ばかりで
体がヌルまくってたから
今日は喝を入れるヒルクライムです。

腹が出たキモいおっさんの
僕にはまあまあ地獄の坂なんです。

鼻歌はオリビアロドリゴの
「Drop Dead」をルンルン口ずさみ
息切れしながらもノリノリ進行です！



桜並木駅の近くを通ると
あの名物ラーメン屋の前から
うんこのような香りがフワリ！

その香りが僕の体臭と
クリソツすぎて思わず
「これ俺じゃね？」と笑った

な〜んちゃって（笑）

さあショウケ越ヒルクライムだ！



体重激増の僕には地獄級で
ペダルが鉛のように重い重い

汗がボトボト（笑）

でも足を着かずに登れて
「まだ俺いけるやん」と
調子に乗っちゃった（笑）



道端を見ると小さな花が
可愛く咲いてて癒された。



この花の名前は
「ハルジオン」

調べたらある地域では
「貧乏草」と呼ぶらしい

僕にピッタリすぎて
「お前と僕は貧乏仲間か」
と話しかけちゃった（笑）

キモサを炸裂しちゃった（笑）



峠で褒美の
マルキョウ87円パンをガブリ！

安いのにバリウマで最高すぎ

それにしても
自転車って金かかりそうで
実は維持費年間1万円くらいで
意外と財布に優しい趣味なんです。

おっさんの小遣いでも続くし
健康にも良いし最高の趣味で
僕の人生の救世主です！



そして
坂をビューッと下って
今日も走ってよかったなあと
しみじみ噛みしめる帰路

今日も御飯もりもりごっくん！
最高の一日に感激です！
(^^♪]]> サイクリング https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E6%B1%97%E3%81%8C%E3%83%9C%E3%83%88%E3%83%9C%E3%83%88%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%A6%E3%82%B1%E8%B6%8A Sun, 14 Jun 2026 10:15:23 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1316 梅雨の中休み糸島路
今日も糸島ハッピー最高コース

僕は1日小遣い３０円の
ルンペンおっさんです（笑）

まわりのみんなに
「僕の小遣い３０円なんだよ！」
って言うけど、誰も笑わず
むしろドン引きされる。

きっと本当だと思われてる（笑）

でも実際ほぼ本当（笑）

財布の中は風と夢だけ。

自称KKO（キモイ金が無いおっさん）
として今日もペダルを回すのだ！

さて今日は先週と同じ
平坦糸島８０kmコースだが
立石山には行かなかった。



午後から走り出したからバリ暑！

でもやっぱり僕はラッキーマン！

今日は昼めし食って出発した。
だからいつもの橋の上で
景色を眺めただけです。



そして前回アマゾンみたいだった橋



銘板を見て「昭和40年」かと思ったら
「平成4年」（笑）



それから久しぶりの直線道路

麦刈りが終わり
田植えが始まっていた。



季節は進むのに僕の小遣いは
永遠に昭和の子供のままです（笑）

そして今日も鼻歌ブリブリ（笑）

PSY・Sの「エンジェルナイト」
レアすぎて誰も知らんやろ（笑）

若いころ九電ホールのLIVEに
行ったのを今でも覚えてる

記憶の引き出しだけは
SSD並みに高速なおっさんです（笑）





芥屋の大門で
コーヒーごっくんこ！
まいう～（笑）

それにしても
糸島は今日も綺麗すぎる。
綺麗と言えば僕の妻！
ソフィーマルソーにくりそつです！



でも声はソフィーよりバリ太です！
な～んちゃって（笑）

海を眺めながら
のんびり帰路へ









家に着いたら
ビールの代わりに炭酸ごくごく！

これがまたまいう～

お金はないけど幸せはある。

いや、あると信じる力だけは
誰にも負けないよ（笑）

ご飯もりもりごっくん！
最高の一日に感激です！
(^^♪]]> サイクリング https://gregokapon.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E6%A2%85%E9%9B%A8%E3%81%AE%E4%B8%AD%E4%BC%91%E3%81%BF%E7%B3%B8%E5%B3%B6%E8%B7%AF Sat, 13 Jun 2026 09:43:32 GMT gregokapon.blog.shinobi.jp://entry/1315